Tempo ao ar livre

Desde o principio os seres humanos foram escolhidos para cuidar da natureza. Ali era possível observar as diferentes espécies de plantas, texturas, sabores e aromas. O som dos ventos e das aves que passeiam entre as folhas e galhos entoando a melodia da natureza. Nada mais deleitoso do que estar em contato com a natureza! Você sabia que isto pode auxiliar no tratamento de doenças como ansiedade e depressão? “O ar puro, a radiosa luz solar, as flores e árvores, os pomares e vinhas e o exercício ao ar livre nessa atmosfera [a natureza], são salutares e vivificantes”. Alguns hospitais já aliam seu tratamento com as atividades ao ar livre, como a jardinagem. Entre os muitos benefícios estão a diminuição do estresse e a melhora no humor. Fazer atividades ao ar livre, respirar fundo o ar puro enchendo seus pulmões e compreender quão agradável e fácil é este trabalho será de grande valor para sua saúde. Além disso, quando nos concentramos em tal serviço nos afastamos dos problemas e sofrimentos dos quais estávamos nos sobrecarregando. Faça disto um hábito.

Fonte: Médicos do Reino Unido recomendam cuidar de plantas para tratar depressão;

White, E. Ciência do Bom Viver. 4. ed. São Paulo: CPB, 1990.